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無論你是內向的I人，還是外向的E人，都能找到一杯適合自己的舒心茶飲。除了依MBTI性格類型，也可以依照當下的情緒與狀態來挑選。這系列將分成4篇，介紹4組人格對應的茶飲：➊NT組➋NF組➌SJ組➍SP組，幫你找到專屬的解憂茶。

SJ人的特點：穩重可靠、經常需要做決策
本篇聚焦MBTI的「SJ組」。這類人責任感強、重視規則，總是可靠穩重地完成任務，但也常把壓力悶在心裡，久而久之造成內心焦慮或身體負擔。針對ISTJ、ISFJ、ESTJ、ESFJ這4種類型，我們設計了專屬的中草藥茶飲，幫助補氣養肝、安定情緒，讓你在承擔責任的同時，也能獲得放鬆。

ISTJ會計型：「我就是這麼可靠，穩穩走好每一步」

小心翼翼按照計劃執行每一步驟，ISTJ人重視細節，總是認真做好被交代的任務，有紀律、負責任又可靠，是使命必達、令人安心的合作夥伴，像是軍人及公務員。他們就事論事，心理壓力比任何人都大。

「ISTJ人一板一眼，性格固執，缺乏彈性，需要可以醒腦護眼又安神的中藥茶飲，」中國醫大中國藥學暨中藥資源學系教授張文德教授說。

ISTJ人的壓力，多來自於對自己及他人的要求嚴格，如同一條繃緊的橡皮筋，隨時都可能斷裂。遠志、百合及桑葉，能讓剛直的ISTJ人多點柔軟與彈性。

遠志能安定心神，促進全身血液循環，清除堆積體內的廢物，尤其能增強腦部血液循環，開竅醒腦，能紓緩ISTJ人過於承擔責任的疲累及焦慮，改善失眠多夢狀況。同樣具有安神效果的百合，為一乳白色、形似花瓣狀的藥用植物，能潤肺清熱養陰，搭配遠志可以改善心神煩躁，更能幫助入睡。

而桑葉自古有「神仙葉」之稱，味苦甘而性寒，除了增強體力，「亦可疏散堆積在身體上半身的肝火上揚之氣，」張文德解釋，ISTJ人認真盡責，容易影響到負責情緒的肝系統，造成肝火上揚引發頭暈眼花等，桑葉具有疏散肝火效果，能紓緩眼睛疲勞，改善頭暈。

ISFJ守護者型：「我喜歡照顧大家，也想給自己一點溫暖」

ISFJ人喜歡規律生活，性格敏感而壓抑，照亮他人同時，往往忽略了關照自己的身心健康，「他們習慣把壓力、挫折往內吞，不懂得求援，」張文德說。他們仁慈且富有同理心，能夠關照他人情緒，細心負責，溫柔體貼有耐性，有強烈使命感，具有奉獻社會的精神，像醫護人員、社工及餐飲業工作者多屬此類。

總是為他人著想的他們，長期以來習慣吞忍及壓抑，導致氣鬱、內心鬱結不暢。若從事經常輪班的工作型態，可能出現陰虛現象，容易急躁少話，內心焦慮不安，伴隨失眠多夢，需要可以補陰虛及紓解氣鬱的舒心茶飲。

花旗參補氣養陰、清火生津，能緩解工作疲勞；紅棗補中益氣、養血安神，讓勞心勞力的ISFJ人能夠獲得「回血」能量，而菊花則能清肝明目，疏解肝鬱之氣。建議ISFJ人整日忙碌之餘，記得坐下來為自己沖杯熱熱的紅棗、菊花及花旗參茶，讓熟悉的香氣與味道，帶來如同家人好友支持的安心及信賴，並隨時提醒自己，在為別人付出之時，也要同等善待自己。

ESTJ督察型：「我說到做到，效率第一！」

穿著整潔俐落，臉部線條剛硬的ESTJ人，通常擔任管理要職，像總經理及行政主管等，屬於金字塔頂端的人。他們重視邏輯分析，以目標為導向，講求速戰速決，常給人氣場強大、不易親近的感覺。

「這類人較為自負，較強勢、固執難變通，容易有肝氣鬱結的狀況。」張文德解釋，中醫的肝系統主管情緒問題，ESTJ人容易生氣造成肝氣鬱結，進而肝陽之氣升發，引發煩熱感，因此常會抱怨心煩氣躁睡不好，而滋陰及養陰的藥草茶，有助滋潤身體，平衡ESTJ人體內過於旺盛的陽氣。

黃精能滋腎潤肺，補脾益氣，具有很好的抗老化效果，而玉竹則是百合科的根莖，亦能補中益氣、滋陰潤燥，且味道清香，富含維生素A及黏液質，是香港人常用來作為秋冬滋潤的煲湯材料。

而香茅就是我們熟知的檸檬香茅（Lemongrass），具有宜人檸檬香味，除了用於烹調外，也非常適合以熱水沖泡，作為藥草茶飲用。此外，它具有健脾胃、通經絡的功效，也能平穩情緒、放鬆紓壓，讓鬱悶糾結情緒一掃而空。

ESFJ執政官型：「讓我陪你分享世界的美好！」

ESTJ人很能炒熱氣氛，是團隊中的開心果，非常受人歡迎的。他們情感豐沛，深信「你的事就是我的事他們心思細膩、重視和諧，時常為了顧全大局而委曲求全，對待他人的批評很脆弱。

「他們很需要補氣及補肝腎，來增加抗壓性，」張文德表示，補益肝腎及理氣健脾茶飲，能讓ESTJ人有更多底氣對抗壓力。」，擅長傾聽煩惱，並能從幫助他人中獲得滿足感，像是教育、文職人員、廣告企劃等。

山茱萸是植物山茱萸除去果核的成熟果肉，顏色如同紅寶石，味酸澀，有補益肝腎效果，亦是常用補腎藥物六味地黃丸的關鍵中藥，清末民初醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中說到：「山萸肉：味酸性溫。大能收斂元氣，振作精神」他常用大量的山茱萸配合補氣升提的藥材如黃耆及升麻，救回命危病患。

紅耆效果如同黃耆，能補中益氣，保護心血管系統；廣陳皮則是曬乾的橘皮，可以理氣健脾，綜合以上3種中草藥，能讓ESTJ人在柑橘的甜香中，挺直腰桿，理直氣壯對抗不公平。