6月21日夏至剛剛過，接下來的節氣是小暑、大暑，天氣熱到讓人只想躲進冷氣房。

  不過，夏至之後便會感覺白天漸漸變短了，從這一天起，「陽極漸轉陰」，人體內也隨著節氣開始變化。夏季容易心火旺盛，除了心情煩躁易怒，還可能導致心悸、失眠。

  不妨從二十四節氣的意涵、傳統習俗，到古人的養生智慧，來理解自然與自我狀態。

  今天節目中邀請中國醫藥大學中國藥學暨中藥資源系系主任、立夫中醫藥博物館副館長張文德教授，分享怎麼跟著節氣調整生活和飲食呢？

  另外，新冠疫情再起，重症和死亡病例數增加，50歲以上因新冠住院的人次也呈現上升趨勢，千萬不能掉以輕心。可以試試防疫茶來保健、提升免疫力！

  疫情期間，國內多家醫院紛紛推出「防疫茶」配方，但張文德教授表示，煮防疫茶大有學問，哪一種藥材先放、先煮？煎煮方法會直接影響藥效，煎煮的時間需根據藥材的性質來調整。

  今天張文德教授要教我們怎麼煮防疫茶，才能達到效果，好喝又順口？