6月21日太陽直射北迴歸線，北半球白晝最長、黑夜最短，是為「夏至」。夏至為「日極之時」，是天地陽氣盛極而轉陰的節點，為「動極則靜」的自然規律。

正午時，站在陽光下5～10分鐘，即為古法的「午時迎陽」，能調整內心焦躁，提升氣場清明度。曬完洗把臉，象徵「一陽生、一念清」！

夏天豔陽讓人大汗淋漓、精神萎靡，不妨試試由人參(花旗參或黨參)、麥冬、五味子組成的傳統方劑「生脈飲」，可補氣陰兩虛、益氣生津，是中醫提神解暑的妙方。

「冬至湯圓，夏至麵」。由於夏至是新麥剛收割的時節，配合時節吃麵食，有著「嚐新」的意涵。