在日常裡找回平衡　四民衛生所陪伴民眾認識身心靈健康

時間115/9/7（一）13:00-14:00
地點: 四民衛生所
主題: 身心靈健康養生
帶隊老師：陸德齡 老師
學生：1女1男
民眾：19女5男
 

有時候，身體的疲累不只是累，心裡的壓力也不只是情緒。睡不好、提不起勁、容易緊張，這些生活中常被忽略的小訊號，其實都和整體健康有關。115年9月7日，中國醫藥大學於四民衛生所辦理「身心靈健康養生」衛教活動，從日常生活經驗出發，陪伴民眾重新看見身體、情緒與生活節奏之間的關係。

活動中，團隊以貼近生活的方式，引導民眾思考平時如何照顧自己。除了飲食與運動，規律作息、適度休息、情緒調適與人際支持，同樣都是維持健康的重要一環。透過分享與交流，民眾也開始重新檢視自己的生活習慣，理解健康並不是單一面向，而是身體、心理與生活狀態彼此影響的結果。

現場的互動讓這場衛教不只是知識傳遞，更像是一段陪伴彼此停下來、重新關心自己的時間。有人從過去的生活經驗談起，也有人在交流中發現，原來照顧自己不一定需要很大的改變，從每天多休息一點、多活動一點、多留意自己的情緒開始，就是很實際的健康練習。

此次活動透過溫和而生活化的方式，帶領民眾認識身心靈健康的重要性，也讓健康養生從抽象概念回到日常。從照顧身體，到照顧心情，再到重新找到適合自己的生活步調，守護健康，其實可以從每天一點點的改變開始。