健康不只是身體沒有不舒服，也包含情緒是否安定、生活是否有節奏，以及能不能在忙碌中好好照顧自己。115年7月28日，在陸德齡老師帶領學生前往建興里社區據點，辦理「身心靈健康養生」衛教活動，陪伴社區民眾從日常生活出發，重新感受身體、情緒與內在狀態之間的連結。

活動從大家熟悉的生活經驗談起。隨著年齡增長與生活環境改變，身體的疲累、睡眠品質、情緒壓力與人際互動，往往會彼此影響。有時身體的不舒服，可能來自長期緊繃；有時心情低落，也會讓人缺乏活動與照顧自己的動力。陸德齡老師透過溫和而生活化的分享，引導民眾留意自己的身體訊號與情緒變化，了解健康養生不只是飲食與運動，更需要兼顧心理調適與生活平衡。

在交流過程中，民眾也分享平時面對壓力、睡眠困擾與情緒起伏的經驗。有人提到，總是先照顧家人，卻常常忘了關心自己；也有人發現，原來放慢腳步、調整呼吸，或安排一段屬於自己的休息時間，都是照顧身心的重要方式。現場沒有艱深的理論，而是從一句句回應與彼此傾聽中，慢慢展開一場溫暖的健康對話。

透過此次活動，民眾不僅更加認識身心靈健康的整體概念，也重新思考如何在日常中建立適合自己的養生方式。真正的健康，不一定來自劇烈改變，而可能從規律作息、適度活動、保持人際交流，以及每天為自己留下一點喘息空間開始。

此次建興里社區衛教活動，讓健康知識不只停留在身體照護，也延伸至情緒關懷與心靈安定。透過陪伴、傾聽與交流，民眾在一段共學時光中，更加看見照顧自己的重要，也讓身心平衡的種子在社區日常裡慢慢扎根。