在社區據點的午後，居民們一邊入座，一邊聊著平時的飲食與生活習慣。有人關心血壓問題，也有人笑說自己常常忙到忘了喝水。這些看似平凡的小事，其實都與健康息息相關。

115年4月24日，在黃怡真老師帶領下，中國醫藥大學師生走進安順社區據點，與社區民眾展開一場貼近日常的健康對話。此次活動以「得舒飲食與高血壓預防」及「每日飲水的重要性」為主題，從生活經驗出發，陪伴大家重新認識飲食與補水習慣對健康的重要性。

活動中，師生團隊先從日常餐桌談起，介紹得舒飲食的核心概念，說明如何透過均衡攝取蔬菜、水果、全穀類及低脂乳品，並減少高鹽、高油、高糖食物，幫助維持血壓穩定。比起艱深的理論，現場更多的是貼近生活的分享，像是外食時如何做出較健康的選擇、平時料理時又能從哪些小地方開始調整，讓民眾更容易理解，也更願意落實在日常生活中。

除了飲食之外，活動也進一步提醒民眾每日飲水的重要性。喝水雖然是生活中再平常不過的事，卻常常在忙碌之中被忽略。透過簡單清楚的說明，民眾重新檢視自己的飲水習慣，也更了解規律補充水分不只是為了解渴，更是維持身體正常運作的重要一環。

活動過程中，民眾不時點頭回應，也主動分享自身經驗。這場衛教不只是知識的傳遞，更像是一場從生活出發的交流，讓原本抽象的健康觀念變得具體而貼近。此次活動不僅提升了社區民眾對健康飲食與規律飲水的重視，也展現中國醫藥大學持續走入社區、推動健康促進與在地關懷的實踐成果。